เกร็ดความรู้คู่บ้าน

home

สำหรับเคล็ดลับการดูแลบ้านนั้นมีหลากหลายวิธีและหลากหลายเคล็ดลับ ซึ่งคุณแม่บ้านหลาย ๆ คนอาจจะรู้หรือไม่รู้หรือคาดไม่ถึงว่าจะเป็นวิธีการที่จะใช้ได้กับเรื่องต่าง ๆ ภายในบ้าน และ เคล็ดลับที่อยากจะนำเสนอนั้นมีอะไรบ้างและน่าสนใจขนาดไหนเรามาดูกัน
-สำหรับหลาย ๆ บ้านที่มีเครื่องแก้วเช่นพวกเครื่องแก้วเจียระไนที่มีราคาแพง แน่นอนว่าหากนำมาใช้งานมันต้องคราบและริ้วรอยต่าง ๆ ดังนั้นเคล็ดลับง่าย ๆ คือ ให้นำเปลือกฝรั่งมาแช่น้ำและนำเครื่องแก้วใส่ลงไปทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมงแล้วทำความสะอาดตามปรกติ รับรองได้ว่าเครื่องแก้วเจียระไนจะกลับมาสดใสเหมือนเดิมแน่นอน
-ของตกแต่งบ้านที่ทำจากทองเหลือง เมื่อใช้ไปนาน ๆ ย่อมมีคราบหรือหมองลงอย่างแน่นอน และ วิธีที่จะทำให้กลับมาเหลืองอร่ามเหมือนใหม่นั้นไม่ยากเลย แค่นำหัวหอมมาต้มในน้ำให้เดือดแล้วนำมาขัดเครื่องทองเหลืองจะช่วยให้ดูสดใสเหมือนใหม่เลยทีเดียว
-การประหยัดแก๊สแบบง่าย ๆ สำหรับแม่บ้านที่ชอบทำอาหารและเบื่อที่ต้องเติมแก๊สบ่อยๆ และ เนื่องจากค่าแก๊สนั้นแพงขึ้นเรามีวิธีง่าย ๆ มานำเสนอในการประหยัดแก๊ส คือการเปิดแก๊สนั้นให้ดูระดับของเปลวไฟให้อยู่พอดีกับก้นภาชนะของเราและควรปรับความแรงให้เปลวไฟเป็นสีน้ำเงินเพราะนั่นคือปริมาณแก๊สที่ออกมาพอดีไม่แรงจนเกินไปนั่นเองจะสามารถช่วยเราประหยัดแก๊สได้
-สำหรับบ้านที่มีเฟอร์นิเจอร์หรือของใช้ที่เป็นเครื่องหนังคงไม่อยากให้มีรอยด่างดำอย่างแน่นอน ดังนั้นวิธีทำความสะอาดรอยเปื้อนต่าง ๆ ไม่ให้เกิดคราบกระด่างกระดำคือการน้ำน้ำมันสลัดประมาณ 2-3หยดผสมกับน้ำสบู่และใช้แปรงขนนุ่ม ๆ เช่นแปรงสีฟันเก่า จุ่มลงไปแล้วนำมาขัดที่รอยเปื้อนนั้น และ เช็ดด้วยน้ำสบู่ที่ไม่ผสมน้ำมันสลัดอีกครั้งก่อนเช็ดด้วยผ้าชุปน้ำเย็นและปล่อยให้แห้ง ง่าย ๆ แค่นี้รอยดำต่าง ๆ ก็จะหายไป

saw palmetto มีผลข้างเคียงหรือไม่

hair-09

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกท่าน หลายคนที่เพิ่งใช้ saw palmetto มาไม่นานอาจจะกำลังกังวลเรื่องของผลข้างเคียงของเจ้า saw palmetto ว่าหากใช้ไปนานๆ แล้วจะก่อให้เกิดผลหรืออาการข้างเคียงต่อร่างกายอย่างไรบ้างซึ่งในเรื่องนี้วันนี้ผมมีคำตอบมาฝากกันครับ
ดังที่ผมได้เคยอธิบายไปแล้วว่า saw palmetto นั้นผลิตมาจากสารสกัดที่มีคุณสมบัติในการช่วยต้านฮอร์โมนเพศชายที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการหัวล้านเป็นหลักดังนั้นมันจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีฮอร์โมนที่ว่านี้เป็นจำนวนมากเกินความจำเป็นซึ่งการทำงานของยาชนิดนี้คือจะไปต้านฮอร์โมนที่หลั่งออกมาให้น้อยลงซึ่งก็แน่นอนครับว่าหากรับประทานในระยะยาวหรือถี่มากจนเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ไม่ทันก็เป็นได้แต่ก็ไม่มีผลกระทบใดๆ กับร่างกายครับเพราะเนื่องจากว่าฮอร์โมนดังกล่าวนี้หากร่างกายขาดไปหรือได้รับน้อยเกินไปก็ไม่เกิดผลใดๆ เช่นเดียวกับเพศหญิงที่ไม่มีฮอร์โมนที่ว่านี้นั่นเองครับ
แต่สำหรับผมแล้วผมมองว่าการที่รับประทานยานี้เป็นประจำน่าจะเกิดผลดีมากกว่าผลเสียเพราะเนื่องจากว่ายาตัวนี้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศให้กับท่านชายรวมไปถึงยังช่วยลดอาการโตของต่อมลูกหมากอันเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ อีกด้วย ดังนั้นการที่ร่างกายได้รับยาตัวนี้เป็นประจำจึงน่าจะเป็นคุณมากกว่าโทษซึ่งทางการแพทย์ก็มีหลายท่านที่คิดเช่นเดียวกับผมแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมเองก็อยากเตือนทุกท่านเอาไว้ว่าของในโลกนี้อะไรที่มากเกินไปมักจะเป็นโทษดังนั้นทานแต่เพียงพอดีๆ เมื่อรักษาหายแล้วหยุดหรือพอใจแล้วหยุดจะเป็นการดีที่สุดครับ

ฮวงจุ้ยกับบ้านมือสอง

สำหรับคนมีอายุที่กำลังคิดถึงเรื่องของการซื้อบ้านมือสองอยู่คงจะคิดถึงเรื่องของฮวงจุ้ยหรือทำเลการตั้งบ้านว่าในการซื้อบ้านมือสองนั้นเราควรที่จะดูฮวงจุ้ยของบ้านหรือไม่ซึ่งเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่น่าคิดและมีคนถามกันมาอย่างต่อเนื่องดังนั้นในวันนี้เราไปดูกันดีกว่าครับว่าบ้านมือสองและฮวงจุ้ยนั้นจำเป็นจริงหรือไม่

home-009
ในการเลือกซื้อบ้านนั้นไม่ว่าจะเป็นบ้านมือหนึ่งหรือมือสองนั้นเรื่องทำเลยังคงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอยู่ดีครับแต่สำหรับบ้านมือสองนั้นออกจะโชคดีอยู่สักหน่อยเพราะเนื่องจากว่าบ้านเหล่านี้มักจะมีผู้ซื้อก่อนหน้าเลือกมาให้เราอยู่แล้วอีกทั้งบ้านจำพวกนี้ก็เป็นบ้านที่สร้างเสร็จแล้วดังนั้นเราจึงสามารถดูแบบบ้านได้ว่าถูกต้องตามหลักฮวงจุ้ยหรือไม่หรือแบบบ้านจะถูกอกถูกใจเราหรือเปล่า
ส่วนหลักในการดูฮวงจุ้ยของบ้านมือสองนั้นก็เหมือนกับการเลือกซื้อบ้านหรือการหาที่ตั้งบ้านทั่วๆ ไปนั่นแหละครับโดยพยายามให้บ้านหลังไปยังจุดที่แสงสว่างส่องทั่วถึง ถ้าเป็นไปได้จุดที่ตั้งของบ้านหากด้านหลังเป็นเนินหรือภูเขาด้านหน้ามีสายน้ำไหลผ่านก็จะเข้าตามหลักฮวงจุ้ยทุกประการ
ด้านตัวบ้านเองก็ควรสำรวจตั้งแต่ประตูบ้านว่าประตูบ้านนั้นไม่ควรที่จะต้องตรงกันเพราะเนื่องจากว่าเงินจะไหลออกและเก็บเงินไม่อยู่ นอกจากนี้ หน้าต่างห้องควรมีอย่างสม่ำเสมอไม่ควรทึบ ส่วนห้องนอนนั้นไม่ควรมีกระจกติดตั้งอยู่บริเวณปลายเท้าของเรารวมถึงอยู่บริเวณปลายเตียงครับ

การออกกำลังวิถีทางใหม่ไปกับ TRX

ถ้าอ้างอิงถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่มาแรงสุดๆ ในช่วงนี้คงหนีไม่พ้น T25 ซึ่งหลายๆ คนก็น่าจะรู้จักมักจี่ดีอยู่แล้ว แม้กระนั้นมีการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่น่ารู้ไม่แพ้กันและฮอตฮิตมาสักพักใหญ่แล้วในหมู่นักฟิตร่างกาย เรียกว่า TRX (Total body Resistance Exercise) ซึ่งเป็นขบวนการออกกำลังกายสุดล้ำที่มีต้นตอจากอเมริกา มีชื่อเต็มว่า TRX Suspension Training ปรากฏทีแรกเมื่อหน่วย Navy Seal นาวิกโยธิน เอาสายร่มชูชีพมาเปลี่ยนแบบเพื่อใช้ออกกำลังกาย ด้วยเหตุว่ามีพื้นที่แคบ ถัดจากนั้นจึงได้ถูกประยุกต์ใช้ในการฝึกทหารหน่วยรบพิเศษ ต่อจากนั้นจึงเริ่มใช้ในวงการกีฬา ฟิตเนส และใช้ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายผู้เจ็บป่วย
จุดเด่นของการเล่น TRX คือ เล่นได้หลายท่า โดยไม่ต้องใช้พื้นที่ในการเล่นมาก ใช้แต่อุปกรณ์ TRX ที่มีสัณฐานเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน มีที่จับอยู่ตรงส่วนปลาย ใช้คล้องตามคานต่างๆ จึงสามารถนำไปฝึกที่ไหนก็ได้ตามสะดวก โดยใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักของตัวผู้เล่นเอง สามารถออกกำลังได้มากกว่า 100 ลีลาท่าทาง ที่สำคัญคือให้ศักยภาพสูงไม่แพ้การออกกำลังกายแบบอื่น โดยจะช่วยพัฒนาความเข้มแข็งของร่างกายพร้อมกันไปกับการสร้างความยืดหยุ่นและดุลยภาพไปพร้อมๆ กันในการฝึกคราวเดียว

trx154

ฉะนั้นการเล่น TRX นอกจากจะได้อนามัยดีแล้ว ยังได้หุ่นสวยเฟิร์มกระชับ ไม่แพ้การเล่น T25 แน่นอน ซึ่งจะเลือกวิธีออกกำลังกายแบบไหนนั้นก็แล้วแต่รสนิยม ความสามารถ ความพอประมาณ และความง่ายดายในการเล่นตามทางนั้นๆ

เยือนเกาหลีฤดูหนาว

ในช่วงเวลาฤดูใบไม้ผลิของประเทศเกาหลีนั้นอยู่ในระหว่างเดือนมีนาคม จวบจนถึง เดือนพฤษภาคม ซึ่งมีอุณหภูมิอยู่ที่ 6 องศา – 16 องศา ในฤดูนี้จะเป็นตอนที่มีดอกไม้ บานสะพรั่ง ต้นไม้ผลิใบเต็มต้น แดดส่องปลอดโปร่งตลอดทั้งวัน กลางวันจะยาวกว่ากลางคืน ซึ่งชาวเกาหลีนั้นจะถือว่าฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูแห่งการเริ่มต้น พื้นที่ต่างๆจะเต็มไปด้วยดอกไม้หลากหลายนานาพันธ์

korea-011

ความเด่นของฤดูใบไม้ผลินี้คือเทศกาลชมดอกซากุระเกาหลีที่ชาวเกาหลีและคนจากประเทศชาติอื่นๆเฝ้ารอกันประสงค์จะไปสัมผัสการปรากฏสีชมพูดของดอกซากุระด้วยกันทั้งหมด เพราะว่าเทศกาลนี้จะเริ่มในสัปดาห์ที่ 2 ของเดือนเมษายน แต่ก็มีเคลื่อนคลาดไม่เท่าไร ก็ขึ้นอยู่กับอากาศโดยรวมด้วย ซึ่งเราเองจะต้องเป็นคนคอยสังเกตด้วยว่าเทศกาลนั้นจะมีมาตอนไหน โดยมากทางใต้ของประเทศเกาหลีจะบานก่อน แต่ดอกซากุระนั้นอยู่ได้ไม่นาน ไม่เกิน 2 สัปดาห์ก็หล่นหมดจากต้นแล้ว แต่เราก็ยังมีทุ่งดอกทิวลิปให้เราได้เห็นในฤดูนี้อีกด้วย ซึ่งจะมีให้เห็นได้ตั้งแต่ปลายเดือนมีนาคม ยัน ต้นเดือนพฤษภาคม
ส่วนการแต่งองค์ทรงเครื่องไปเที่ยวในเวลานี้นั้น เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่แบบสบายๆ ศักยเป็นเสื้อยืดกางเกงยีนส์ แล้วมีแจ็คเก็ตหรือเสื้อแขนยาวบางๆ ทับก็พอแล้ว เนื่องจากอากาศกำลังสบายๆ เหมาะสมต่อการเดินไปชมวิวธรรมชาติ แต่ควรพกเสื้อกันหนาวติดตัวไว้ด้วยก็ดีเหมือนกันสมมตใครคิดจะเที่ยวเช้าถึงเย็น เพราะช่วงเย็นจะอุณหภูมิลดลงไวมาก
พร้อมด้วยในฤดูใบไม้ผลินี้ มีงานเทศกาลอื่นๆที่น่ารู้อีกมาก อย่างเช่น เทศกาลโคมไฟดอกบัว,เทศกาลทะเลแหวกที่ชินโด,หรือว่าถ้าใครชอบลุยๆรักธรรมชาติเสนอแนะให้ขึ้นภูขาก็จะประทับใจไปอีกแบบ

ศิลปะของการสกรีนเสื้อ

เพื่อบทความที่ฉันจะคงจะคุยถึงต่อไปนี้จะต้องบอกก่อนขอรับว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อที่จะคนที่กำลังคิดจะจะประกอบกิจการรับสกรีนเสื้อเพราะบทความในตอนนี้จะอาจจะสนทนาถึงศาสตร์และศิลป์ในการสกรีนเสื้อซึ่งถ้าเราเลือกได้ถูกย่อมหรือเปล่าถูกชนิดแล้วล่ะก็จะคงจะช่วยลดความพังอันจะอาจจะเกิดจากการสกรีนเสื้อได้เป็นอย่างดีฮะ

screen-015

               ขั้นตอนแรกสุดของการสกรีนเสื้อนั้นก่อนที่กระผมจะคงจะเลือกผ้ามาเพื่อสกรีนนั้นข้าพเจ้าควรที่จะก็จะรับทราบถึงวัตถุประสงค์ก่อนว่าเสื้อที่เราสกรีนนั้นเป็นเสื้อที่ใช้กับงานอะไรเช่นว่าเสื้อยูนิฟอร์มโดยปกติ เสื้อที่ใช้เพื่อการแข่งกีฬา หรือไม่เสื้อที่ใช้ในงานต่างๆ ซึ่งถ้าฉันรับรู้รูปแบบของการใช้งานแล้วผมก็จะน่าจะได้คิดวิเคราะห์ใช้ผ้าให้เหมาะกับการใช้งานโดยถ้าเป็นการใช้งานหรือไม่การใส่เสื้อในบริเวณที่อับใช่หรือไม่ร้อนอบอ้าวอยู่หลายครั้ง การเลือกเสื้อที่คือผ้าบางดูน่าจะก็จะเหมาะสมที่สุดใช่หรือไม่ถ้าคือเสื้อที่มักใช้เพื่อจะการออกงานต่างๆนาๆ ก็ควรเลือกเนื้อผ้าที่ไม่บางจนกินไป ไม่ยับสะดวก เหล่านี้เป็นต้น

เมื่อผมทราบถึงวัตถุประสงค์พร้อมกับตัดสินใจผ้าได้แล้วขั้นตอนต่อไปก็คือการตัดสินใจสีที่จะจะใช้สกรีนโดยสีที่ฉันใช้สกรีนนั้นจะก็จะแบ่งออกได้เป็นแบบสีปกติ สีสะท้อนแสงพร้อมกับสีพิเศษแบบนูนให้กระผมได้เลือกใช้กันตามสนใจหรือตามความความหวังโดยการใช้สีเพื่อจะการสกรีนนั้นมีขั้นตอนอยู่ที่การผสมเนื้อสีโดยเนื้อสีจะจะย่อมไม่ข้นหรือเปล่าเหลวจนเกินไปเพื่อที่จะความสะดวกสบายพร้อมทั้งการกระจายสีทั่วบล็อคสกรีนนั่นเองครับ

วิธีฝึกกระต่ายเบื้องต้น

อย่างแรกที่เราจะคงจะฝึกกระต่ายของกระผมทำโน่นทำนี่เอาใจ ก็ยังต้องเริ่มจากการให้กระต่ายจำชื่อตัวเองก่อน หลังจากนั้นก็สร้างตามขั้นตอนต่อไปนี้ได้เลย

rabbit-14

               อยากให้กระต่าย “กระโดด” มาบนโซฟาที่คุณนั่งโดยที่คุณไม่จะต้องอุ้มขึ้นมาเซทติดตั้งเลยนั้น ให้ท่านเริ่มจากนำอาหารมาติดตั้งบนโซฟา เมื่อกระต่ายเข้ามาใกล้ๆโซฟาที่คุณนั่งให้เลื่อนอาหารออกมาไว้ในจุดที่กระต่ายมองเห็น เรียกชื่อกระต่ายพร้อมกับสั่งให้กระโดนโดยการตบเบาะเพื่อที่จะเป็นสัญญาณหลังออกคำสั่ง ช่วงแรกน่าจะจะจะยังยืน 2 ขา แต่ไม่กระโดด แต่ก็คงดีกว่าไม่ขยับ ก็ควรที่จะอาจให้อาหารที่เค้าชอบคือรางวัลไปก่อน เมื่อกระต่ายตอบสนองคำสั่งท่าน นับจากนี้ให้เอาอาหารเลื่อนเข้ามาอีกแต่ย่อมให้กระต่ายเห็นด้วย สร้างซ้ำไปเรื่อยๆจนกระต่ายกระโดดขึ้นมาบนเบาะ แต่อย่าลืมว่าหากกระต่ายสร้างตามคำสั่งของท่านแล้วอย่าลืมให้อาหารพร้อมลูบขนตรงที่กระต่ายสนใจด้วย

บงการให้กระต่าย ”ยืน2ขา” โดยวางอาหารไว้ในมือแล้วถือเหนือหัวกระต่าย เรียกนามกระต่ายแล้วสั่งให้ยืนขึ้น เมื่อกระต่ายของท่านยืนขึ้นไปแล้ว ก็ส่งอาหารให้พร้อมกับลูบหัวชมเชยกระต่าย หลังจากนั้นก็สร้างซ้ำๆบ่อยครั้ง  แล้วค่อยๆลดโควตาอาหารลงไปเรื่อยๆ จนกระทั่งไม่มักใช้อาหารเพื่อให้ล่อ แต่ช่วงที่ลดอาหารนี้กระต่ายของท่านน่าจะจะจะทำตามคำสั่งบ้างใช่หรือไม่ไม่สร้างบ้างก็ต้องใจเย็นๆ ประมาณ 1 – 2 อาทิตย์ก็จะคงจะเห็นความน่ารักของกระต่ายแล้วละ

สั่งให้กระต่าย “เข้ากรง” อย่างแรกมักสังเกตดูว่ากระต่ายคุณกลัวการเข้าไปอยู่ในกรงหรือว่าไม่ ถ้าไม่มีอาการให้ตระเตรียมอาหารมาวางไว้ใกล้ๆกรง และบงการให้เข้ากรงพร้อมนำอาหารไว้ในกรง พร้อมด้วยให้อาหารซ้ำพร้อมชมเชยเมื่อกระต่ายของท่านเข้ากรง

เริ่มเล่น trx ด้วยท่าพื้นฐานง่ายๆ

อุปกรณ์ออกกำลังร่างกายรูปแบบใหม่ที่กำลังคือที่ความนิยมกันหลายๆทั้งในต่างประเทศชาติไทยและเมืองไทย นั่นก็คืออุปกรณ์ออกกำลังกาย trx อีกด้วยน้ำหนักที่เบา พกพาสะดวก ออกกำลังร่างกายได้ทุกสัดส่วน ใช้บริเวณน้อย จึงส่งผลให้อุปกรณ์ trx เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความความนิยมอย่างรวดเร็ว

trx123

ถึงแม้การเล่น trx จะก็จะมีอุปกรณ์น้อยกว่าชุดอุปกรณ์ต่างๆนาๆ แต่ว่าก็มีท่าออกกำลังบอดี้ที่เอาไว้เพื่อจะมือใหม่ได้หัดสร้างกันเช่นกันนะค่ะ แต่ว่าหากใครที่ชำนาญแล้วก็สามารถที่จะอาจพลิกแพลงหรือไม่ดัดแปลงตามที่ตัวเองความปรารถนาได้ค่ะ ท่าออกกำลังบอดี้ที่ใช้กับอุปกรณ์ออกกำลังกาย trx เพื่อที่จะผู้เริ่มต้นจะน่าจะมีอีกด้วยกัน 8 ท่า

1. ท่าที่หนึ่งจะอาจเป็นท่าเพื่อให้การออกกำลังบอดี้สำหรับบริหารเกือบทุกส่วนของร่างกาย ท่านี้มีชื่อว่า Squat & fly

2. ท่า Clock press เป็นท่าการออกกำลังบอดี้สำหรับการบริหารเพื่อจะกล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดความคล่องตัวหลากหลายขึ้นไปกว่าเดิม

3. ท่าที่สามจะน่าจะเป็นท่าเพื่อที่จะในการช่วยบริหารให้กล้ามเนื้อตรงอาณาเขตแขนของข้าพเจ้ามีความแข็งแรงที่มากขึ้นไป มีชื่อท่าว่า Low row

4. ท่าออกกำลังบอดี้ Tricep press เป็นท่าที่ช่วยให้สามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วพลัน

5. ท่าที่ห้า One-leg squat  เป็นท่าที่ช่วยในการเผาผลาญได้ดีที่สุดในบรรดาท่าอื่นๆ สามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากๆถึงหลายร้อยแคลอรีเลยค่ะ

6. ท่าที่หกเป็นท่า Ham curl จะคงจะช่วยในการออกกำลังเรือนร่างมุ่งเน้นตรงพื้นที่ส่วนของช่วงหน้าท้อง

7. ท่า Side-plank tap คือท่าที่จะอาจสามารถช่วยเติมความกว้างในส่วนของกระบังลม

8. มาถึงท่าสุดท้ายก็คือ ท่า Atomic press-up  เป็นการออกกำลังบอดี้เพื่อให้บริหารหลายส่วนๆ ของกาย อย่างอาทิ ส่วนกล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้นค่ะ

« Older Entries